Die SalutoGEH-Impuls-Reihe
Gesundheit entsteht dort, wo wir wahrnehmen, was bereits da ist.
Die SalutoGEH-Impuls-Reihe eröffnet einen Raum, nach innen zu gehen und dem zu begegnen, was in dir bereits angelegt ist und sich entfalten möchte – durch Natur, Bewegung sowie verkörpertes, unmittelbares Erleben.
Jeder der vier 90-minütigen Impulse kann unabhängig von den anderen besucht werden, findet bewusst in einer kleinen Gruppe mit maximal sechs Teilnehmenden statt und ist auch als exklusives Kleingruppenangebot oder als Geschenk erhältlich.
| Impuls | Schwerpunkt | Turnus | Wahlpreis |
|---|---|---|---|
| SalutoGEHerdet | Halt finden | 1. Sonntag im Monat | CHF 35–55 |
| SalutoGEHnial | Ausrichten | 2. Sonntag im Monat | CHF 35–55 |
| SalutoGEHruhsam | Innehalten | 2. Montag im Monat | CHF 20–35 |
| SalutoGEHlassen | Zulassen | 3. Sonntag im Monat | CHF 35–55 |
Ergänzendes Angebot
SalutoGEHmeinsam ist ein monatliches Online-Gemeinschaftsangebot für Intensivwahrnehmer:innen. Die Teilnahme ist kostenfrei. Es ist eine Empowermentgruppe und ausdrücklich keine Coachinggruppe.
SalutoGEHerdet
Finde Halt in dir selbst.
Gehe nach innen. Entdecke, was entsteht, wenn du deinem Körper bewusst Aufmerksamkeit schenkst.
SalutoGEHerdet lädt dich ein, Halt zu finden – in dir selbst, im gegenwärtigen Moment und in der bewussten Verbindung mit der Natur. Durch achtsame Bewegung, verkörpertes Erleben und achtsame Impulse entsteht ein Raum, in dem du wahrnehmen kannst, was dich trägt und stärkt.
Die Natur wird dabei zum Erfahrungsraum: Sie lädt ein, langsamer zu werden, den Körper bewusst wahrzunehmen und Halt nicht nur zu denken, sondern unmittelbar zu erleben. Nicht die Frage „Wie halte ich all das aus?“ steht im Mittelpunkt, sondern: „Was gibt mir Halt?“
SalutoGEHerdet ist eine Einladung, Halt zu finden – und zu entdecken, dass Stabilität in der bewussten Verbindung mit dir selbst entsteht.
SalutoGEHnial
Erinnere dich an deine innere Genialität.
Gehe nach innen. Entdecke, was dich stärkt.
SalutoGEHnial lädt dich ein, den Blick auf deine Stärken, Fähigkeiten und Ressourcen zu richten. Im Alltag verlieren wir manchmal den Kontakt zu dem, was bereits in uns vorhanden ist. In der Natur entsteht Raum, dich neu auszurichten und deiner eigenen Genialität zu begegnen – nicht als etwas, das du erst erreichen musst, sondern als etwas, das bereits in dir angelegt ist.
Durch achtsame Bewegung, bewusste Wahrnehmung und unmittelbares Erleben kannst du wieder in Verbindung mit dem kommen, was dir Kraft gibt, Vertrauen in dich selbst stärkt und deinen Blick auf deine Möglichkeiten erweitert.
Nicht die Frage „Was fehlt mir?“ steht im Mittelpunkt, sondern: „Was stärkt mich?“
SalutoGEHnial ist eine Einladung zum Ausrichten – und dazu, die eigene Genialität, die vorhandenen Ressourcen und das Vertrauen in die eigenen Möglichkeiten neu zu entdecken.
SalutoGEHruhsam
Finde zurück zu deiner inneren Ruhe.
Gehe nach innen. Entdecke, was entsteht, wenn du dir bewusst Zeit zum Innehalten schenkst.
SalutoGEHruhsam lädt dich ein, für einen Moment aus dem Tempo des Alltags auszusteigen und wieder bei dir selbst anzukommen. In einem geschützten Online-Raum entsteht Zeit für achtsame Wahrnehmung, bewusste Präsenz und unmittelbares Erleben. Ohne etwas leisten oder erreichen zu müssen, darf dein Nervensystem zur Ruhe kommen und neue Kraft schöpfen.
Ruhe ist nicht die Abwesenheit von Bewegung. Sie ist ein Zustand, in dem Körper und Geist regenerieren können und wieder Zugang zu dem finden, was im Alltag oft überdeckt wird.
Nicht die Frage „Wie schaffe ich noch mehr?“ steht im Mittelpunkt, sondern: „Was hilft mir, innezuhalten und neue Kraft zu schöpfen?“
SalutoGEHruhsam ist eine Einladung zum Innehalten – und zum Entdecken, dass innere Ruhe keine Belohnung nach einem anstrengenden Tag ist, sondern eine Kraftquelle, die jederzeit wieder zugänglich werden kann.
SalutoGEHlassen
Lerne, mit deinen Emotionen zu sein.
Gehe nach innen. Entdecke, was entsteht, wenn du aufhörst, gegen deine Gefühle anzukämpfen.
SalutoGEHlassen lädt dich ein, deinen Emotionen achtsam zu begegnen – mit Offenheit, Neugier und Mitgefühl. In der Natur entsteht Raum für achtsame Bewegung, bewusste Wahrnehmung und unmittelbares Erleben. So kann sich zeigen, was gerade da ist, ohne dass etwas festgehalten, verändert oder weggemacht werden muss.
Emotionen sind Teil unseres inneren Orientierungssystems. Sie weisen auf das hin, was uns wichtig ist, und machen Bedürfnisse sichtbar, die im Alltag leicht überhört werden. Wenn wir lernen, ihnen zuzuhören, ohne uns von ihnen mitreissen zu lassen, entsteht die Möglichkeit, bewusst zu entscheiden, wie wir unseren Weg weitergehen möchten.
Nicht die Frage „Wie werde ich dieses Gefühl los?“ steht im Mittelpunkt, sondern: „Was möchte mir dieses Gefühl zeigen?“
Wie Wellen kommen und gehen auch Gefühle. Sie verändern sich, wenn wir ihnen Raum geben, statt gegen sie anzukämpfen. SalutoGEHlassen ist eine Einladung zum Zulassen – und zum Entdecken, dass innere Freiheit entstehen kann, wenn Gefühle da sein dürfen, ohne den weiteren Weg bestimmen zu müssen.
Kostenfreies Gemeinschaftsangebot
SalutoGEHmeinsam
Empowermentgruppe für Intensivwahrnehmer:innen
Ge(h)meinsam einen salutogenetischen Blick auf die Intensivwahrnehmung lenken.
SalutoGEHmeinsam ist ein strukturiertes Empowermentangebot für Intensivwahrnehmer:innen. Im Fokus stehen konkrete Herausforderungen aus dem Alltag und der nächste Schritt: „Was kann ich bis zum nächsten Treffen ausprobieren?“
Nicht die Frage „Was stimmt nicht mit mir?“ steht im Mittelpunkt, sondern: „Was stärkt mich im Alltag?“
Jedes Treffen folgt einem klaren Ablauf. Wer eine persönliche Herausforderung einbringt, erhält keine Ratschläge, sondern Einblicke, wie andere mit ähnlichen Situationen umgehen. Aus den unterschiedlichen Erfahrungen entstehen neue Möglichkeiten, aus denen jede Person ihren eigenen nächsten Schritt wählt. Ziel ist nicht, über Schwierigkeiten zu sprechen, sondern den Alltag Schritt für Schritt bewusster und stimmiger zu gestalten.
Zwischen den Treffen begleiten sich jeweils zwei Teilnehmende in einem SalutoGEHmeinsam-Tandem. In ein bis zwei kurzen Telefonaten ermutigen sie sich, fragen nach, wie das Vorhaben gelingt, und unterstützen sich dabei, den gewählten Schritt im Alltag umzusetzen.
Kostenfreies Webinar
Der SalutoGEHnesis-Kompass
Begreifbarkeit · Bewältigbarkeit · Bedeutsamkeit – KOHÄrenz IM eigenen Erleben
Entdecke, was dein eigenes Erleben dir zeigt, wenn du für einen Moment innehältst und deine Wahrnehmung in den Mittelpunkt stellst.
Das kostenfreie Webinar „Der SalutoGEHnesis-Kompass“ lädt dich ein, das Kohärenzgefühl nach Antonovsky und seine drei Dimensionen Verstehbarkeit, Handhabbarkeit und Sinnhaftigkeit aus persönlicher Perspektive zu erleben – und dabei auch meine eigene Weiterführung dieser Gedanken kennenzulernen.
Im Mittelpunkt steht dein Hier und Jetzt. Über einfache Wahrnehmungs- und Erlebensimpulse kannst du erkunden, was du gerade wahrnimmst, was dir zur Verfügung steht und was für dich bedeutsam ist.
So entsteht Raum, dein eigenes Erleben wahrzunehmen und darin Orientierung zu finden.
Aus dieser Wahrnehmung kann sich eine Bewegung zeigen – vielleicht eine Richtung, vielleicht ein nächster Schritt, vielleicht einfach ein klareres Gespür dafür, wo du gerade stehst.
Der SalutoGEHnesis-Kompass lädt dich ein, aus deinem eigenen Erleben heraus Orientierung zu finden und deinen persönlichen Kompass zu entdecken.