Die SalutoGEH-Impuls-Reihe
Gesundheit entsteht dort, wo wir wahrnehmen, was bereits da ist.
Die SalutoGEH-Impuls-Reihe eröffnet einen Raum, nach innen zu gehen und dem zu begegnen, was in dir bereits angelegt ist und sich entfalten möchte – durch Natur, Bewegung sowie verkörpertes, unmittelbares Erleben.
Jeder der vier 90-minütigen Impulse kann unabhängig von den anderen besucht werden, findet bewusst in einer kleinen Gruppe mit maximal sechs Teilnehmenden statt und ist auch als exklusives Kleingruppenangebot oder als Geschenk erhältlich.
| Impuls | Schwerpunkt | Turnus | Wahlpreis |
|---|---|---|---|
| SalutoGEHerdet | Halt finden | 1. Sonntag im Monat | CHF 35–55 |
| SalutoGEHnial | Ausrichten | 2. Sonntag im Monat | CHF 35–55 |
| SalutoGEHruhsam | Innehalten | 2. Montag im Monat | CHF 20–35 |
| SalutoGEHlassen | Zulassen | 3. Sonntag im Monat | CHF 35–55 |
Ergänzendes Angebot
SalutoGEHmeinsam ist eine monatliche Online-Empowermentgruppe für hochsensitive Fachpersonen. Die Teilnahme ist kostenfrei.
SalutoGEHerdet
Finde Halt in dir selbst.
Gehe nach innen. Entdecke, was entsteht, wenn du deinem Körper bewusst Aufmerksamkeit schenkst.
SalutoGEHerdet lädt dich ein, Halt zu finden – in dir selbst, im gegenwärtigen Moment und in der bewussten Verbindung mit der Natur. Durch achtsame Bewegung, verkörpertes Erleben und achtsame Impulse entsteht ein Raum, in dem du wahrnehmen kannst, was dich trägt und stärkt.
Die Natur wird dabei zum Erfahrungsraum: Sie lädt ein, langsamer zu werden, den Körper bewusst wahrzunehmen und Halt nicht nur zu denken, sondern unmittelbar zu erleben. Nicht die Frage „Wie halte ich all das aus?“ steht im Mittelpunkt, sondern: „Was gibt mir Halt?“
SalutoGEHerdet ist eine Einladung, Halt zu finden – und zu entdecken, dass Stabilität in der bewussten Verbindung mit dir selbst entsteht.
SalutoGEHnial
Erinnere dich an deine innere Genialität.
Gehe nach innen. Entdecke, was dich stärkt.
SalutoGEHnial lädt dich ein, den Blick auf deine Stärken, Fähigkeiten und Ressourcen zu richten. Im Alltag verlieren wir manchmal den Kontakt zu dem, was bereits in uns vorhanden ist. In der Natur entsteht Raum, dich neu auszurichten und deiner eigenen Genialität zu begegnen – nicht als etwas, das du erst erreichen musst, sondern als etwas, das bereits in dir angelegt ist.
Durch achtsame Bewegung, bewusste Wahrnehmung und unmittelbares Erleben kannst du wieder in Verbindung mit dem kommen, was dir Kraft gibt, Vertrauen in dich selbst stärkt und deinen Blick auf deine Möglichkeiten erweitert.
Nicht die Frage „Was fehlt mir?“ steht im Mittelpunkt, sondern: „Was stärkt mich?“
SalutoGEHnial ist eine Einladung zum Ausrichten – und dazu, die eigene Genialität, die vorhandenen Ressourcen und das Vertrauen in die eigenen Möglichkeiten neu zu entdecken.
SalutoGEHruhsam
Finde zurück zu deiner inneren Ruhe.
Gehe nach innen. Entdecke, was entsteht, wenn du dir bewusst Zeit zum Innehalten schenkst.
SalutoGEHruhsam lädt dich ein, für einen Moment aus dem Tempo des Alltags auszusteigen und wieder bei dir selbst anzukommen. In einem geschützten Online-Raum entsteht Zeit für achtsame Wahrnehmung, bewusste Präsenz und unmittelbares Erleben. Ohne etwas leisten oder erreichen zu müssen, darf dein Nervensystem zur Ruhe kommen und neue Kraft schöpfen.
Ruhe ist nicht die Abwesenheit von Bewegung. Sie ist ein Zustand, in dem Körper und Geist regenerieren können und wieder Zugang zu dem finden, was im Alltag oft überdeckt wird.
Nicht die Frage „Wie schaffe ich noch mehr?“ steht im Mittelpunkt, sondern: „Was hilft mir, innezuhalten und neue Kraft zu schöpfen?“
SalutoGEHruhsam ist eine Einladung zum Innehalten – und zum Entdecken, dass innere Ruhe keine Belohnung nach einem anstrengenden Tag ist, sondern eine Kraftquelle, die jederzeit wieder zugänglich werden kann.
SalutoGEHlassen
Lerne, mit deinen Emotionen zu sein.
Gehe nach innen. Entdecke, was entsteht, wenn du aufhörst, gegen deine Gefühle anzukämpfen.
SalutoGEHlassen lädt dich ein, deinen Emotionen achtsam zu begegnen – mit Offenheit, Neugier und Mitgefühl. In der Natur entsteht Raum für achtsame Bewegung, bewusste Wahrnehmung und unmittelbares Erleben. So kann sich zeigen, was gerade da ist, ohne dass etwas festgehalten, verändert oder weggemacht werden muss.
Emotionen sind Teil unseres inneren Orientierungssystems. Sie weisen auf das hin, was uns wichtig ist, und machen Bedürfnisse sichtbar, die im Alltag leicht überhört werden. Wenn wir lernen, ihnen zuzuhören, ohne uns von ihnen mitreissen zu lassen, entsteht die Möglichkeit, bewusst zu entscheiden, wie wir unseren Weg weitergehen möchten.
Nicht die Frage „Wie werde ich dieses Gefühl los?“ steht im Mittelpunkt, sondern: „Was möchte mir dieses Gefühl zeigen?“
Wie Wellen kommen und gehen auch Gefühle. Sie verändern sich, wenn wir ihnen Raum geben, statt gegen sie anzukämpfen. SalutoGEHlassen ist eine Einladung zum Zulassen – und zum Entdecken, dass innere Freiheit entstehen kann, wenn Gefühle da sein dürfen, ohne den weiteren Weg bestimmen zu müssen.
Kostenfreies Gemeinschaftsangebot
SalutoGEHmeinsam
Empowermentgruppe für hochsensitive Fachpersonen
Ge(h)meinsam einen salutogenetischen Blick auf die Hochsensitivität lenken.
SalutoGEHmeinsam ist ein strukturiertes Empowermentangebot für hochsensitive Fachpersonen im Gesundheitsbereich – aus Beratung, Begleitung, Therapie und weiteren Gesundheitsberufen.
Im Fokus stehen konkrete Herausforderungen aus dem Alltag und die Frage: „Was kann mich als hochsensitive Fachperson darin stärken, meinen Berufsalltag selbstwirksam zu gestalten?“
Nicht die Frage „Was stimmt nicht mit mir?“ steht im Mittelpunkt, sondern: „Was stärkt mich im Alltag?“
Jedes Treffen folgt einem klaren Ablauf. Eine Person bringt eine persönliche Herausforderung ein. Die anderen Teilnehmenden teilen eigene Erfahrungen und alltagstaugliche Wege, mit ähnlichen Situationen umzugehen. Daraus entstehen neue Möglichkeiten, aus denen jede Person ihren eigenen nächsten Schritt wählt.
Zwischen den Treffen begleiten sich jeweils zwei Teilnehmende in einem SalutoGEHmeinsam-Tandem. In ein bis zwei kurzen Telefonaten ermutigen sie sich, fragen nach und unterstützen sich dabei, den gewählten Schritt im Alltag umzusetzen.
Webinare
Virtuelle Räume zum Innehalten, Wahrnehmen und Orientieren – im offenen Blick auf all das, was uns in uns begegnet, bewegt, berührt und bereichert.
Kostenfreies Webinar in Kooperation mit dem Netzwerk Hochsensibilität
Hochsensibles Erleben – Orientierung finden mit dem SalutoGEHnesis-Kompass
Begreifbarkeit · Bewältigbarkeit · Bedeutsamkeit – das eigene Erleben verstehen und Orientierung finden
Ich lade dich ein, dein eigenes Erleben für einen Moment in den Mittelpunkt zu stellen und genauer wahrzunehmen, wie sich hochsensibles bzw. intensiv wahrnehmendes Erleben bei dir zeigt – in seiner Tiefe, seinen Nuancen und seiner Vielschichtigkeit.
Das erfahrungsorientierte Online-Webinar verbindet die Perspektive auf hochsensibles bzw. intensiv wahrnehmendes Erleben mit dem Kohärenzgefühl nach Antonovsky und lädt dich zugleich ein, meine eigene Weiterentwicklung und Ausgestaltung dieser Gedanken im SalutoGEHnesis-Kompass kennenzulernen.
Dabei können die vier Merkmalsbereiche der Hochsensibilität nach Elaine N. Aron als Orientierung dienen. Im Mittelpunkt steht jedoch nicht die theoretische Einordnung, sondern dein eigenes Erleben: Wie zeigen sich beispielsweise Verarbeitungstiefe, Reizempfindlichkeit, emotionale Resonanz oder die Wahrnehmung feiner Unterschiede bei dir?
Mit dem SalutoGEHnesis-Kompass richtet sich der Blick zugleich darauf, was in diesem Erleben begreifbar, bewältigbar und bedeutsam wird. Welche Ressourcen, Möglichkeiten und Spielräume zeigen sich? Was steht dir zur Verfügung? Welche eigenen Möglichkeiten und welcher Handlungsspielraum werden für dich wahrnehmbar? Was ist für dich wesentlich?
Die drei Dimensionen Begreifbarkeit, Bewältigbarkeit und Bedeutsamkeit sind dabei meine eigene sprachliche und konzeptionelle Weiterentwicklung der von Antonovsky beschriebenen Dimensionen Verstehbarkeit, Handhabbarkeit und Sinnhaftigkeit.
Über einfache Wahrnehmungs- und Erlebensimpulse kannst du diese Perspektiven miteinander in Verbindung bringen und deinen persönlichen Kompass im Hier und Jetzt erkunden.
Der Kompass gibt dabei keine Richtung vor und verlangt keine Veränderung. Im Mittelpunkt steht dein eigenes Erleben und das, was sich darin für dich zeigt – ebenso wie die eigenen Möglichkeiten und Spielräume, die dabei wahrnehmbar werden können.
Die Webinare werden stetig aktualisiert. Auf Anfrage kann über «archivierte» Webinare informiert werden. In Kürze werden weitere aktuelle, erfahrungsorientierte Webinare hier veröffentlicht …
Kostenfreies Kennenlerngespräch per Zoom
30 Minuten Raum für dich
Es ist schon alles in dir angelegt – und gleichzeitig braucht es manchmal einen Raum, in dem sich sortieren lässt, was gerade ist, was sich verändern möchte und was der nächste stimmige Schritt sein könnte.
Manchmal braucht es einen Raum, in dem das, was bereits da ist, sichtbar werden und sich neu sortieren kann.
In einem kostenfreien 30-minütigen Kennenlerngespräch lade ich dich ein, dein Anliegen und die Zusammenhänge, in denen es steht, anzuschauen, mich und meine Arbeitsweise kennenzulernen und gemeinsam zu erkunden, welche Form meiner Begleitung für dein Anliegen stimmig sein könnte.
Im Mittelpunkt steht dabei nicht allein das, was gerade herausfordert, sondern auch das, was dich trägt: deine Ressourcen, deine Beziehungen und die Zusammenhänge, in denen sie sich zeigen – und was ganzheitlich deine Gesundheit, deine Selbstwirksamkeit und deine Resilienz stärken kann.